新華社拉薩10月11日電（記者陳尚才、侯捷）隨著秋冬季的到來，高原各地美景如畫，吸引著國內外遊客前來旅遊。專家提醒，秋冬季西藏空氣含氧量低，氣壓變化和晝夜溫差較大，遊客在享受高原美景的同時要密切注意身體變化，做好新冠肺炎疫情自我防護措施。旅遊部門提醒，遊客赴藏應選擇正規、信譽較高的旅行社並簽訂正式合同，遵守法律和當地宗教、風俗習慣，切忌獨自穿越或前往無人區。

　　醫療專家提醒，遊客進藏前要提前檢查心肺功能，不可抱病進入高原。進藏後，飲食宜清淡，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，適量喝水補充水分；不要飲酒，並要保證充足良好的睡眠。初到高原，遊客要注意防曬，不要急速行走或奔跑，不要勞累過度，一定要注意防寒保暖，防止感冒。在沒有攜帶型制氧設備和抗缺氧藥物的情況下，遊客不要貿然進入海拔5000米以上的地區，以免出現急性高原肺水腫。

　　放鬆心情不可放鬆疫情防控。醫生提醒，秋冬季公眾要做好呼吸道傳染病的防控，包括常通風、勤洗手，保持社交距離，在通風不好或人員聚集的情況下戴口罩，同時在遊玩途中密切關注權威部門發佈的疫情風險提示。

　　出行旅遊方面，西藏自治區旅遊發展廳建議：一是消費者應選擇正規、信譽較高的旅行社，並簽訂正式合同；二是在西藏開車有時速限制，旅行途中要規劃好行程和線路；三是提前預約好一些景區或景點門票；四是在藏旅遊，請遵守法律和當地的宗教、風俗習慣；五是關於用餐和旅行期望，請告訴導遊你所喜歡和不喜歡的方面。

　　同時，拉薩市市場監督管理局提醒遊客，遊客在酒店預訂和旅遊品購買過程中，儘量選擇正規平臺或大型商場，避免遭受不必要的經濟損失。遊客在旅途中遭遇消費糾紛，要理性處理，切莫採取過激行為，保留好憑據，可撥打12315熱線進行投訴。

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